Testosteron Hormonu Testosteron hormonu, Erkek cinsiyet hormonu olan testosteron erkeklerde çoğunluğu testisler de olmak üzere kısmen dişlerde ve çok az böbrek üstü bezlerde üretilir. Testosteron kadınlarda yumurtalıkta üretilir fakat erkeklerde üretilen hormon kadınlarda üretilenin yaklaşık 50 katıdır. Erkeklerde enerji, sağlık, bağışıklık sistemin güçlenmesi ve kemik erimesi ile yakından ilgilidir. Testosteron yüksekliği erkeklerde saç dökülmesine neden olabilir. Kadınlarda testosteron seviyesinin düşük olması oksijen taşıcıyı eritrosit hücrelerinin de düşük seviyede olmasına neden olur.
Testosteron eksikliğinin belirtileri nelerdir? - Kısmi veya tamamen iktidarsızlık,
- Kalp damar hastalıkları,
- Obezite meydana gelmesi,
- Diyabet hastalığı,
- Anksiyete ve depresyon sorunları,
- Psikolojik sorunlar,
- Sürekli uyku isteği ve yorgunluk hali,
- Kas ve kemik erimesi,
- Fiziksel ve cinsel güç kaybı.
- Karşı cinse olan ilgisizlik,
Testosteron seviyesi nasıl olmalıdır?
Ergen bir erkekte olması gereken testosteron seviyesi 270-1070 ng/dl olmalıdır, kadında ise 15/70 ng/dl olmalıdır. Bu oranlar otuzlu yaşlardan itibaren her yıl yüzde bir oranında düşmektedir.
Testosteron vücudumuzda görevi nedir?
Erkeklerde en önemli işlevi karşı cinse yönelik isterik davranışların ortaya çıkmasıdır. Vücutta yağ dağılımı, çizgili kasların oluşumu, enerjinin ortaya çıkması, alyuvarların üretimi, karekter oluşumu, kas dokusunun onarımı ve yağların enerjiye çevrilmesinden sorumludur. Erkeklerde ilerleyen yaşlarda testosteron üretimi düşer. Bu durum karşı cinse olan ilginin azalmasına, yağ yakılmasının azalmasına, vücudun sindirim sistemi ve kaslarda yavaşlama neden olduğundan kişi de kilo alımı başlar.
Testosteron doğal olarak nasıl artırılır? - Stres, beyinde kortizon artırımına yol açtığından testosteron hormonunun düşmesine yol açacaktır. Bu nedenle stres testosteronun en büyük düşmanıdır.
- Kilo fazlalıkları, testosteron seviyesini düşürmektedir, kilo verildiğinde testosteron seviyesi yükseldiği gibi bir çok önemli hastalığı yakalanma riski de azalmaktadır.
- Kas dokusunun oluşumunda ve enerjinin ortaya çıkmasında önemli etken tüketmiş olduğumuz yağlardır, Düşük yağ tüketimi testosteron oluşumunu azaltır. Aşırı yağ tüketimi daha değişik sağlık sorunlarına yol açabilir fakat sağlıklı doymuş yağlar tüketerek testosteron üretimini artırmalıyız, testosteron üretiminde yağ yapı taşı görevi görür. Günlük enerjimizin neredeyse yarısını zeytin yağı, tereyağı, kırmızı et, kuruyemiş gibi yiyeceklerden alırız. Yapılan araştırmalara göre günlük yağ tüketiminin yüzde 30-40 altına düştüğünde testosteron seviyesinin düştüğünü göstermektedir. Doymuş yağlar, hindistan cevizi yağı,kanola yağı, zeytin yağı, hayvansal yağlar ve tekli doymamış yağlar testosteron seviyesini yükseltmektedir.
- Yapılan araştırmalarda karbonhidrat yüksekliği ve şeker testesteron seviyesini düşürdüğü gözlenmiştir. Bu nedenle gereksiz şeker tüketiminden uzak durulmalıdır. Şeker saf şeker şeklinde değil daha çok lifli gıdalardan alınarak tüketimi yavaş olmalıdır, böylece aşırı kilo alımı da önlenmiş olacaktır. Bu gıdalar brokoli, brüksel lahanası, kara lahana, karnıbahar ve tahıl ürünleri olmalıdır. Bu besinler tüketildiğinde testosteron seviyesi en uygun düzeyde tutulmaktadır.
- Sportif aktiviteler, yaparak testosteron seviyesi yükseltmek mümkündür, yaptığınız sporun ağır ve kısa süreli spor olması daha faydalı olacaktır, yapılan spor bir saatten fazla olmamalıdır, eğer bir saatten fazla spor yapılırsa kortizon üretimi başlayacak ve testosteren seviyesini düşürecektir.
Son Güncelleme : 25.11.2018 06:50:29 Testosteron Hormonu ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. | 0 Yorum Yapılmış "Testosteron Hormonu" Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin |  | Kadınlarda Erkeklik Hormonu | Kadınlarda erkeklik hormonu; yani (testosteron) düşükte olsa bulunmaktadır. Kadınlarda erkeklik hormonu bulunduğu gibi erkeklerde de kadınlık hormonu (östrojen) az da olsa bulunmaktadır. Genel olarak kadınlarda östrojen fazla testosteron az bulunur. ... |  | Erkeklerde Hormon Bozukluğu | Erkeklerde hormon bozukluğu, testosteron denilen erkeklik hormonunun düzensiz salgılanmasından kaynaklanır. Bu hormonun az salgılanması ve fazla salgılanması hormon bozukluğuna neden olarak, çeşitli sorunların yaşanmasına neden olur. Testosteron horm... |  | Erkekte Fsh Hormonu | Erkekte Fsh hormonu, Fsh hormonu kadın ve erkekte beyinden salgılanan, kadınlarda yumurtalıkları, erkeklerde ise testisleri uyaran bir hormondur. Üreme için gerekli olan sperm ve yumurtayı geliştiren hormon, kadınlarda östrojeni, erkeklerde ise testo... |  | Uyku Hormonu | Uyku hormonu, insan beyninde bulunun ve uyku esnasında salgılanan bir hormondur. Tıp dilinde melatonin hormonu olarak da bilinmektedir. Uyku hormonun temel görevi, vücudun biyolojik saatini ve ritmini ayarlamaktır. Uyku hormonunun üretimi gün içinde... |  | Growth Hormonu Kürü | Growth hormonu kürü, bu hormon (growth hormon) beyinde yer alan hipofiz bezi aracılığıyla üretilir. Vücudun büyümesi ve gelişmesinden sorumludur. Eksikliği ciddi sıkıntılara neden olabilir. Bu tip konular her yerde rahatlıkla olabilir, anlatacaklarım... |  | Gebelikte Prolaktin Hormonu | Gebelikte prolaktin hormonu: Prolaktin hormonu süt hormonu demektir. Beynin ortasında bulunan hipofiz bezinden salgılanan bir hormondur. Prolaktin hormonu bayanlarda13-15 civarında olmalıdır. Erkeklerde ise 6-10 arasında olmalıdır. Bu değer bayanları... |  | Lh Hormonu Yüksekliği | Lh hormonu yüksekliği, hipofiz bezinden salgılanan Lh hormonu kadınların yumurta üretimini, adetlerini düzenleyen, erkeklerin testosteron yani erkeklik hormonu salgılanmasını destekleyen, sperm üretiminin yapılmasını sağlayan bir hormondur. Aynı Fsh ... |  | Östrojen Hormonu | Östrojen Hormonu, Erkeklerde ve kadınlarda bulunan östrojen hormonu, kadınlarda adet günlerinin düzenlenmesinde önemli görevlere sahiptir. Üreme yaşında olan kadınlarda östrojen hormonu oranı oldukça yüksektir. Progesteron hormonu ile birlikte düzenl... |  | Erkek Hormon Tedavisi | Erkek hormon tedavisi, Erkekler fazla miktarda testosteron az miktarda östrojen hormonlarına sahiptir. Östrojen bir dişilik hormonudur ve kadınlarda tam tersi östrojen hormonu fazla testosteron hormon az miktardadır. Bu hormonların dengesinde bozulma... |  | Çocuklarda Hormon Bozukluğu | Çocuklarda Hormon Bozukluğu: Hormon bozukluğu büyüme çağındaki çocuklarda gelişim bozukluğu olarak görülür. Çocukta tiroid bezi rahatsızlığı doğumdan sonra bebeklikte belirmeye başlar. Yeni doğmuş bebeğin dili kalın ve ağlama sesi kalın ise hormon... | .jpg) | Prolaktin Hormonu Düşüklüğü | Prolaktin hormonu düşüklüğü, memelerdeki süt bezlerinden süt salgılanmasını sağlayan hormondur. Prolaktin, kafatası içinde bulunan ve hipofiz denen bezden salgılanır.Prolaktin hormonunun görevleri;Memedeki bezleri uyararak süt üretimini sağlamaktadır... |  | Hormon Sistemi | Hormon Sistemi, insanların vücudunda sayısız hormon bulunmaktadır. Birçoğu bilimsel açıdan açıklanan bu hormonların bazıları ise hâlâ açıklanmaya çalışılıyor. Hormonlar da enzimler gibi protein yapıdan oluşmuştur. Bazıları ise 3-5 aminoasitten oluşmu... | | | Kadınlarda Erkeklik Hormonu | | Erkeklerde Hormon Bozukluğu | | Erkekte Fsh Hormonu | | Uyku Hormonu | | Growth Hormonu Kürü | | Gebelikte Prolaktin Hormonu | | Lh Hormonu Yüksekliği | | Testosteron Hormonu | | Östrojen Hormonu | | Erkek Hormon Tedavisi | | Çocuklarda Hormon Bozukluğu | | Prolaktin Hormonu Düşüklüğü | | Hormon Sistemi | | Dhea So4 Hormonu Nedir | | Bebeklerde Hormon Testi | | Fsh Hormonu Düşüklüğü | | Leptin Hormonu | | Hormon | | Kortizol Hormonu | | Kadın Hormonları | | Adrenalin Hormonu | | Adetin 3 Günü Yapılan Hormon Testleri | | Androjen Hormonu Nedir | | Dopamin Hormonu | | Estradiol Hormonu | | Oksitosin Hormonu | | Hormonlar Ve Görevleri | | Çelik Köklendirme Hormonu | | Büyüme Hormonu İğnesi | | Lh Hormonu | Popüler İçerik | Dhea So4 Hormonu Nedir Dhea So4 Hormonu Nedir, Vücudun böbrek üstü bezlerinden salgılanmakta olan steroid hormonunun adıdır. Gün içerisinde salınım olayında bir değişiklik g... | Bebeklerde Hormon Testi Bebeklerde hormon testi, bebeklerde hormonlarla alakalı olan hastalıkların tespitinde yapılır. Hormonların gereğinden az ya da fazla salgılanmasından ... | Fsh Hormonu Düşüklüğü FSH hormonu düşüklüğü, bu hormon kadınlarda ve erkeklerde üreme ile ilgili olan hormonların içerisinde bulunan sorunların sebepleri arasına yer alır. ... | Leptin Hormonu Leptin Hormonu, Leptin ve Ghrelin Hormonu, Leptin hormonundan tek başına bahsetmek oldukça yanlış olacaktır. Vücudumuzun salgıladığı bu hormonlar vücu... | Hormon Hormon, beden içerisinde yer alan özel bezler yoluyla salgılanan ve vücutta bulunması gereken dengeyi ve yapısını belirgin bir biçimde değiştiren ve... | Kortizol Hormonu Kortizol Hormonu, böbrek üstü korteksin zona fasikülata tabakasının hücrelerinde salgılanan hormonlar arasındadır. Bu hormon vücuda gelen herhangi bir... | Kadın Hormonları Kadın hormonları, Kadın hormonları hormonları sinir istemi içerisinde birbirleri ile ilişki halindedir. Kadının yaşadığı adet döngüsünde bu hormonları... | |