Östrojen Hormonu Fazlalığı
Östrojen hormonu, kadınların adet döngülerinin düzenli bir şekilde işlemesine katkıda bulunan ve hem kadınlarda hem de erkeklerde bulunan önemli bir hormondur. Üreme çağındaki kadınlarda daha fazla salgılanan östrojen hormonu, yumurtalıklar tarafından üretilir ve menopoz, adet döngüsü ve üreme işlevleri gibi görevleri üstlenir. Östrojen hormonunun vücutta fazla veya eksik salgılanması, çeşitli değişikliklere neden olabilir. Östrojen hormonunun fazla salgılanması, yumurtalıklarda bir sorun olduğunun işaretidir.
Östrojen Hormonu Fazlalığının Belirtileri
- Yumurtalıkların fonksiyonlarının bozulması ve adet düzensizlikleri
- Adet düzensizliklerinin kısırlığa yol açabilmesi
- Aşırı kilo alma durumu
- Meme ve rahim kanseri riskinin artması
- Kalçalarda yağ dokusunun artması ve selülit oluşumu
- Yüzün yuvarlaklaşması, el ve ayaklarda şişkinlik ve ödem
- Bacak damarlarında kalınlaşma
- Safra kesesi taşı ve yüksek tansiyon riski
- Vücutta su ve tuz emiliminin artması
- Akciğerde pıhtı oluşumu
- Polikistik over hastalığı
Östrojen Hormonunun Normal Değerleri
- 0-12 yaş: 2-28 pg/ml
- 13-15 yaş: 11-38 pg/ml
- 15-50 yaş: 30-119 pg/ml
- 50 yaş üzerinde: 10-35 pg/ml
- Hamilelik döneminde: 10-35 pg/ml
Östrojen Hormonu Fazlalığı Nasıl Azaltılabilir?
- Alkol kullanımı karaciğeri yıprattığı için vücuttaki östrojen değerlerini yükseltebilir. Bu nedenle alkol kullanımını azaltın.
- Hormonlu yiyeceklerin içinde bulunan bazı maddeler vücuttaki östrojen değerini yükselttiği için doğal gıdaları tercih edin.
- Soya fasulyesi gibi soya ürünlerinin içerisinde bulunan izoflavon adı verilen maddenin östrojen oranını artırması nedeniyle soya ürünlerini tercih etmeyin.
- Aşırı yağlı yiyecekler vücuttaki östrojen değerini artırdığı için tercih etmeyin ve kilo almamaya özen gösterin.
- Vücutta yağ oranını azaltacak bazı egzersizler yapın.
- Çinko vitamini bakımından zengin gıdaların östrojen oranını dengeleyeceği için çinko içeren besinler tüketin.
- Brokoli gibi sebzelerin içinde bulunan DIM adlı maddeyi içeren yiyecekler tüketin.
- Fındık, ceviz, badem gibi yemişlerin içinde bulunan yağlar vücuttaki östrojen seviyesinin dengesini sağladığı için bol bol tüketmeye dikkat edin.
|
.jpg "Growth Hormonu Vücuda Etkisi")
.jpg "Prolaktin Hormonu Düşüklüğü Neden Olur?")
