Kadınlarda Östrojen Hormonu Nedir?

Kadınlarda Östrojen Hormonu

Östrojen hormonu, kadınların adet döngülerinin düzenlenmesine ve kadınsı özelliklerin gelişmesine yardımcı olan oldukça önemli bir steroid hormondur. Hem kadınlarda hem de erkeklerde bulunabilen bu hormon, özellikle üreme çağındaki kadınlarda daha fazla salgılanır. Kadınlarda östrojen hormonu, östradiol, östriol ve östron olarak üç farklı formda bulunur.

Östrojen Hormonunun Etkileri

Östrojen hormonunun etkisiyle kadınların vücudunda çeşitli değişiklikler meydana gelir:

Kalça bölgesinde büyüme ve yağlanma
Ergenlik döneminde boyun uzaması
Genital bölgede ve koltuk altında tüylenme
Göğüslerin büyümesi ve göğüs başlarının renginin koyulaşması

Kadınlarda Östrojen Hormonunun Fazlalığı Nedenleri

Kadınlarda östrojen hormonunun fazla salgılanması şu nedenlerden kaynaklanabilir:

Karaciğer problemleri
Kalp hastalıkları
Obezite
Kullanılan bazı ilaçların yan etkileri
Yanlış beslenme
Sinir ve stres

Östrojen Fazlalığının Belirtileri

Adet düzensizliği
Memelerde büyüme ve aşırı hassasiyet
Yumurtalık kistleri
Aşırı kilo alma
Rahim ve meme kanseri riski
Akciğerde pıhtı ve yüksek tansiyon
El ve ayaklarda şişkinlik
Baş ağrısı ve yorgunluk hissi
Depresyon ve panik atak
Hafıza zayıflığı
Kalp krizi ve kramplar
Cinsel ilişki isteksizliği
Ateş basması ve aşırı terleme
Vajinada enfeksiyon oluşması

Östrojen Fazlalığını Engellemek İçin Öneriler

Alkol kullanımını azaltın, çünkü alkol karaciğere zarar vererek östrojen değerini artırabilir.
Hormonlu gıdalar yerine doğal gıdalar tüketin.
İzoflavon maddesi içeren soya fasulyesi gibi yiyecekler tercih edin.
Aşırı yağlı ve şekerli gıdalardan uzak durun ve kilo almamaya özen gösterin.
Vücuttaki yağ oranını azaltmak için düzenli egzersiz yapın.
Östrojen hormonunu dengelemeye yardımcı olan çinko içeren gıdalar tüketin.
Ceviz, badem ve fındık gibi yemişler tüketin.
DIM maddesi içeren brokoli sebzesini tüketmeye özen gösterin.

Östrojen Hormonunun Eksikliği