Melatonin Hormonu

Melatonin Hormonu

Melatonin Hormonu; Beyindeki epifiz bezinden ötürü, özellikle geceleri karanlık ortamda salgılanmakta olan melatonin hormonu, normal vücut ritimlerini koruma durumunda büyük önem taşır. Melatonin üretimi yaşla birlikte azalır.

Yeterli bir melatonin salgısıı için, genellikle çok karanlık ortamda uyunması gerekir. Melatonin sürekli karanlıkta sentezlenerek, kana salgılanır. Karanlık ortama ne zaman girilirse, o zaman üretilmeye başlanır ve karanlık ne kadar sürerse üretimide devam eder. Gün ışığı azaldıkça, beyinde yüksek oranda üretilmeye başlanır, uykuyu desteklemek için de, bütün gece boyunca yüksek kalır. Gençlerde ve orta yaşlı insanlarda üretilen melaton hormonunun miktarı, 5 ile 20 mikrogram arasındadır. Melatonin üretimi özellikle kış mevsiminde artar, yazın ise azalır. Kışın güneş ışığının azalmasından dolayı ve gecelerin uzun, gündüzlerin kısa olması sonucu, melatoninin daha fazla üretimi gerçekleşmiş olur. Yazın ise ışığın artması ve gözün ağ tabakasından hipofiz bezine iletilen ışığın fazlalaşması, melatoninin üretimini düşürür.

Melatonin, beynin tabanındaki yer alan, epifiz bezinden doğal halde salgılanır. Epifiz bezinin varlığı uzun zamandır biliniyordu, ama işlevi 20. yüzyılın sonlarına kadar hala bir sır gibiydi. 1600 de Fransız filozof Descartes, epifiz bezine ruhun makamı adını vermiştir çünkü, bir çok kişi duyguların oradan kaynaklandığına inanmaktaydı. Melatonin, epifiz bezinin, pineolasit adı verilen hücrelerinden salgılanan bu hormonun, 45 yaşından sonra salgılanmasında düşüş yaşanır.

Melatonin bulunduğu bitkiler;

Doğal kızılcık ve vişne şerbeti, rezene çayı, anason, sarıkantaron, papatya çayı, ayçiçeği, fıstık, ceviz, badem ve fındık gibi besinler, melatonini arttıran besinlerdir. Bu yiyecekler melatonin salgılanmasını tetikleyip, uyku düzensizliğini ve uykusuzluğu gidermek için yardımcı olabilir. İtalya da yapılan bir araştırmada, uyku sorunu olan 20 kişiye, iki hafta süresince sabah ve akşam olmak üzere 227 gr vişne suyu verilmiş ve bu kişilerin, uykusuzluk problemlerinin azaldığı tespit edilmiştir.

Melatonin takviyeleri;

Melatonin genel olarak, uyku sorunları yaşayan insanlara yardımcı olan, güvenli bir ek takviye olarak kabul edilir. Doğal ve sentetik olmak üzere iki çeşiti kullanılır. Doğal melatonin, hayvanların pineal bezinden elde edilir. Doğal melatonin, hayvanın taşımakta olduğu virüslerden kötü şekilde etkilenmesi gibi bir risk taşıması olayından dolayı, insanlara da zararlı olma potansiyeli bulunabilir. Sentetik melatoninde ise böyle bir risk söz konusu olmaz. Melatoninin uygun dozu, insandan insana farklılık gösterir. Yatmadan bir saat önce 1 ile 3 mg genellikle etkili olur, ama bazı insanlarda, 0.1 ile 0.3 mg lık bir doz bile uykuyu getirebilir. Yapılan çalışmalar ve araştırmalara dayanarak, melatoninin genellikle tavsiye edilen dozlar ile, kısa dönem kullanımında güvenli olduğu düşünülmektedir. Doz aşımından dolayı, ertesi günde, uykulu ve bitkin olma hali, baş ağrısı, depresyon ve ya bağırsak bozukluğuna neden olabilir. Ciddi hastalıklarda kullanmadan önce doktora danışılmalıdır.

Son Güncelleme : 05.12.2018 20:42:58

Melatonin Hormonu Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Melatonin Hormonu"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Kadınlarda Erkeklik Hormonu
Kadınlarda Erkeklik Hormonu
Kadınlarda erkeklik hormonu; yani (testosteron) düşükte olsa bulunmaktadır. Kadınlarda erkeklik hormonu bulunduğu gibi erkeklerde de kadınlık hormonu (östrojen) az da olsa bulunmaktadır. Genel olarak kadınlarda östrojen fazla testosteron az bulunur. ...
Erkeklerde Hormon Bozukluğu
Erkeklerde Hormon Bozukluğu
Erkeklerde hormon bozukluğu, testosteron denilen erkeklik hormonunun düzensiz salgılanmasından kaynaklanır. Bu hormonun az salgılanması ve fazla salgılanması hormon bozukluğuna neden olarak, çeşitli sorunların yaşanmasına neden olur. Testosteron horm...
Erkekte Fsh Hormonu
Erkekte Fsh Hormonu
Erkekte Fsh hormonu, Fsh hormonu kadın ve erkekte beyinden salgılanan, kadınlarda yumurtalıkları, erkeklerde ise testisleri uyaran bir hormondur. Üreme için gerekli olan sperm ve yumurtayı geliştiren hormon, kadınlarda östrojeni, erkeklerde ise testo...
Uyku Hormonu
Uyku Hormonu
Uyku hormonu, insan beyninde bulunun ve uyku esnasında salgılanan bir hormondur. Tıp dilinde melatonin hormonu olarak da bilinmektedir. Uyku hormonun temel görevi, vücudun biyolojik saatini ve ritmini ayarlamaktır. Uyku hormonunun üretimi gün içinde...
Growth Hormonu Kürü
Growth Hormonu Kürü
Growth hormonu kürü, bu hormon (growth hormon) beyinde yer alan hipofiz bezi aracılığıyla üretilir. Vücudun büyümesi ve gelişmesinden sorumludur. Eksikliği ciddi sıkıntılara neden olabilir. Bu tip konular her yerde rahatlıkla olabilir, anlatacaklarım...
Gebelikte Prolaktin Hormonu
Gebelikte Prolaktin Hormonu
Gebelikte prolaktin hormonu: Prolaktin hormonu süt hormonu demektir. Beynin ortasında bulunan hipofiz bezinden salgılanan bir hormondur. Prolaktin hormonu bayanlarda13-15 civarında olmalıdır. Erkeklerde ise 6-10 arasında olmalıdır. Bu değer bayanları...
Lh Hormonu Yüksekliği
Lh Hormonu Yüksekliği
Lh hormonu yüksekliği, hipofiz bezinden salgılanan Lh hormonu kadınların yumurta üretimini, adetlerini düzenleyen, erkeklerin testosteron yani erkeklik hormonu salgılanmasını destekleyen, sperm üretiminin yapılmasını sağlayan bir hormondur. Aynı Fsh ...
Testosteron Hormonu
Testosteron Hormonu
Testosteron hormonu, Erkek cinsiyet hormonu olan testosteron erkeklerde çoğunluğu testisler de olmak üzere kısmen dişlerde ve çok az böbrek üstü bezlerde üretilir. Testosteron kadınlarda yumurtalıkta üretilir fakat erkeklerde üretilen hormon kadınlar...
Östrojen Hormonu
Östrojen Hormonu
Östrojen Hormonu, Erkeklerde ve kadınlarda bulunan östrojen hormonu, kadınlarda adet günlerinin düzenlenmesinde önemli görevlere sahiptir. Üreme yaşında olan kadınlarda östrojen hormonu oranı oldukça yüksektir. Progesteron hormonu ile birlikte düzenl...
Erkek Hormon Tedavisi
Erkek Hormon Tedavisi
Erkek hormon tedavisi, Erkekler fazla miktarda testosteron az miktarda östrojen hormonlarına sahiptir. Östrojen bir dişilik hormonudur ve kadınlarda tam tersi östrojen hormonu fazla testosteron hormon az miktardadır. Bu hormonların dengesinde bozulma...
Çocuklarda Hormon Bozukluğu
Çocuklarda Hormon Bozukluğu
Çocuklarda Hormon Bozukluğu: Hormon bozukluğu büyüme çağındaki çocuklarda gelişim bozukluğu olarak görülür. Çocukta tiroid bezi rahatsızlığı doğumdan sonra bebeklikte belirmeye başlar. Yeni doğmuş bebeğin dili kalın ve ağlama sesi kalın ise hormon...
Prolaktin Hormonu Düşüklüğü
Prolaktin Hormonu Düşüklüğü
Prolaktin hormonu düşüklüğü, memelerdeki süt bezlerinden süt salgılanmasını sağlayan hormondur. Prolaktin, kafatası içinde bulunan ve hipofiz denen bezden salgılanır.Prolaktin hormonunun görevleri;Memedeki bezleri uyararak süt üretimini sağlamaktadır...

 

Kadınlarda Erkeklik Hormonu
Erkeklerde Hormon Bozukluğu
Erkekte Fsh Hormonu
Uyku Hormonu
Growth Hormonu Kürü
Gebelikte Prolaktin Hormonu
Lh Hormonu Yüksekliği
Testosteron Hormonu
Östrojen Hormonu
Erkek Hormon Tedavisi
Çocuklarda Hormon Bozukluğu
Prolaktin Hormonu Düşüklüğü
Hormon Sistemi
Dhea So4 Hormonu Nedir
Bebeklerde Hormon Testi
Fsh Hormonu Düşüklüğü
Leptin Hormonu
Hormon
Kortizol Hormonu
Kadın Hormonları
Adrenalin Hormonu
Adetin 3 Günü Yapılan Hormon Testleri
Androjen Hormonu Nedir
Dopamin Hormonu
Estradiol Hormonu
Oksitosin Hormonu
Hormonlar Ve Görevleri
Çelik Köklendirme Hormonu
Büyüme Hormonu İğnesi
Lh Hormonu
Popüler İçerik
Hormon Sistemi
Hormon Sistemi
Hormon Sistemi, insanların vücudunda sayısız hormon bulunmaktadır. Birçoğu bilimsel açıdan açıklanan bu hormonların bazıları ise hâlâ açıklanmaya çalı...
Dhea So4 Hormonu Nedir
Dhea So4 Hormonu Nedir
Dhea So4 Hormonu Nedir, Vücudun böbrek üstü bezlerinden salgılanmakta olan steroid hormonunun adıdır. Gün içerisinde salınım olayında bir değişiklik g...
Bebeklerde Hormon Testi
Bebeklerde Hormon Testi
Bebeklerde hormon testi, bebeklerde hormonlarla alakalı olan hastalıkların tespitinde yapılır. Hormonların gereğinden az ya da fazla salgılanmasından ...
Fsh Hormonu Düşüklüğü
Fsh Hormonu Düşüklüğü
FSH hormonu düşüklüğü, bu hormon kadınlarda ve erkeklerde üreme ile ilgili olan hormonların içerisinde bulunan sorunların sebepleri arasına yer alır. ...
Leptin Hormonu
Leptin Hormonu
Leptin Hormonu, Leptin ve Ghrelin Hormonu, Leptin hormonundan tek başına bahsetmek oldukça yanlış olacaktır. Vücudumuzun salgıladığı bu hormonlar vücu...
Hormon
Hormon
Hormon, beden içerisinde yer alan özel bezler yoluyla salgılanan ve vücutta bulunması gereken dengeyi ve yapısını belirgin bir biçimde değiştiren ve...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kadınlarda Erkeklik Hormonu
Erkeklerde Hormon Bozukluğu
Erkekte Fsh Hormonu
Uyku Hormonu
Growth Hormonu Kürü
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018