hormon.gen.tr
hormon

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Melatonin Hormonu

Melatonin Hormonu; Beyindeki epifiz bezinden ötürü, özellikle geceleri karanlık ortamda salgılanmakta olan melatonin hormonu, normal vücut ritimlerini koruma durumunda büyük önem taşır. Melatonin üretimi yaşla birlikte azalır.

Yeterli bir melatonin salgısıı için, genellikle çok karanlık ortamda uyunması gerekir. Melatonin sürekli karanlıkta sentezlenerek, kana salgılanır. Karanlık ortama ne zaman girilirse, o zaman üretilmeye başlanır ve karanlık ne kadar sürerse üretimide devam eder. Gün ışığı azaldıkça, beyinde yüksek oranda üretilmeye başlanır, uykuyu desteklemek için de, bütün gece boyunca yüksek kalır. Gençlerde ve orta yaşlı insanlarda üretilen melaton hormonunun miktarı, 5 ile 20 mikrogram arasındadır. Melatonin üretimi özellikle kış mevsiminde artar, yazın ise azalır. Kışın güneş ışığının azalmasından dolayı ve gecelerin uzun, gündüzlerin kısa olması sonucu, melatoninin daha fazla üretimi gerçekleşmiş olur. Yazın ise ışığın artması ve gözün ağ tabakasından hipofiz bezine iletilen ışığın fazlalaşması, melatoninin üretimini düşürür.

Melatonin, beynin tabanındaki  yer alan, epifiz bezinden doğal halde salgılanır. Epifiz bezinin varlığı uzun zamandır biliniyordu, ama işlevi 20. yüzyılın sonlarına kadar hala bir sır gibiydi. 1600 de Fransız filozof Descartes, epifiz bezine ruhun makamı adını vermiştir çünkü, bir çok kişi duyguların oradan kaynaklandığına inanmaktaydı. Melatonin, epifiz bezinin, pineolasit adı verilen hücrelerinden salgılanan bu hormonun, 45 yaşından sonra salgılanmasında düşüş yaşanır.

Melatonin bulunduğu bitkiler;

Doğal kızılcık ve vişne şerbeti, rezene çayı, anason, sarıkantaron, papatya çayı, ayçiçeği, fıstık, ceviz, badem ve fındık gibi besinler, melatonini arttıran besinlerdir.

Melatonin Hormonu

Bu yiyecekler melatonin salgılanmasını tetikleyip, uyku düzensizliğini ve uykusuzluğu gidermek için yardımcı olabilir. İtalya da yapılan bir araştırmada, uyku sorunu olan 20 kişiye, iki hafta süresince sabah ve akşam olmak üzere 227 gr vişne suyu verilmiş ve bu kişilerin, uykusuzluk problemlerinin azaldığı tespit edilmiştir.

Melatonin takviyeleri;

Melatonin genel olarak, uyku sorunları yaşayan insanlara yardımcı olan, güvenli bir ek takviye olarak kabul edilir. Doğal ve sentetik olmak üzere iki çeşiti kullanılır. Doğal melatonin, hayvanların pineal bezinden elde edilir. Doğal melatonin, hayvanın taşımakta olduğu virüslerden kötü şekilde etkilenmesi gibi bir risk taşıması olayından dolayı, insanlara da zararlı olma potansiyeli bulunabilir. Sentetik melatoninde ise böyle bir risk söz konusu olmaz. Melatoninin uygun dozu, insandan insana farklılık gösterir. Yatmadan bir saat önce 1 ile 3 mg genellikle etkili olur, ama bazı insanlarda, 0.1 ile 0.3 mg lık bir doz bile uykuyu getirebilir. Yapılan çalışmalar ve araştırmalara dayanarak, melatoninin genellikle tavsiye edilen dozlar ile, kısa dönem kullanımında güvenli olduğu düşünülmektedir. Doz aşımından dolayı, ertesi günde, uykulu ve bitkin olma hali, baş ağrısı, depresyon ve ya bağırsak bozukluğuna neden olabilir. Ciddi hastalıklarda kullanmadan önce doktora danışılmalıdır.

Yayınlanma Tarihi : 09.04.2016 10:22:09

Melatonin Hormonu Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Melatonin Hormonu"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Gebelikte Progesteron Hormonu

Gebelikte progesteron hormonu, bu hormon kadınlarda ön hipofizden salgılanan lutein yapan hormonunun denetimi ile yumurtalıklar tarafından salgılanan diğer canlılara ait döngünün gebelik ve emzirme de etkisi olan cinsiyet ve stero...

Menopozda Hormon Tedavisi

 Menopozda hormon tedavisi, konusundan başlamadan önce menopoz nedir konusuna bir bakalım. Menopoz kelimesi İngilizce olarak moon pause kelimelerinden türemiş bir kelimedir. Moon Yani ay ve pause yani sonlanma anlamında kelimelerd...

Hormon Bozukluğu

Hormon Bozukluğu, çoğunlukla hormon bozukluğu denildiği zaman geniş anlam içermektedir. Yalnızca gebelik ve kadınlar ile alakalı olan hormonal durumu kapsamamaktadır. Ayrıca vücuttaki diğer bütün hormonlarda meydana gelen bozukluk...

Kadınlarda Östrojen Hormonu

Kadınlarda Östrojen Hormonu, kadınların adet günlerinin düzenlenmesine ve kadınsal özelliklerin gelişmesine yardımcı olan oldukça önemli bir steroid hormondur. Kadınlarda ve erkeklerde bulunabilen bu hormon özellikle üreme çağında...

Kadınlarda Hormon Bozukluğu

Kadınlarda Hormon Bozukluğu, Üreme faaliyetlerinin meydana gelmesine zemin hazırlayan hormonların, normal sisteminde meydana gelen bir takım sorunlar hormon bozukluklarına sebep olmaktadır. Hormon bozuklukları genellikle, genç kız...

Tiroid Hormonu

Tiroid Hormonu,  tiroid bezleri gırtlağın arkasında bulunan kelebek şeklinde iki lobtan olan 15-20 gram ağırlığı olan bezlere verilen addır. Bu bezler tiroid hormonu salgılayarak insanın yaşamsal faaliyetlerinde rol oynar. Sağlıkl...

Büyüme Hormonu

Büyüme hormonu, bu hormon beyinde bulunan Hipofiz bezinin salgıladığı hormonlar büyüme hormonu  gerçekleştirir. Bu hormon tıp dilinde growth hormonu olarak adlandırılır. Büyüme hormonunun salgılanması için hipotalamustan salgılana...

Erkeklik Hormonu

Erkeklik hormonu, testosteron steroid gurubunda bulunan erkeklik hormonudur. Erkeklerde testisler tarafından üretilir. Kadınlık hormonu olan östrojen kadın menopoz döneminde girdiğinde hızlı bir şekilde azalır. Ancak erkeklik horm...

Hamilelik Hormonu

Hamilelik hormonu, yumurtalıklardan atılan yumurta hücresinin sperm hücresi ile karşılaşması ile gerçekleşen döllenme olayını sağlayan hormondur. HCG hormonu olarak da bilinmektedir. Hormon, yeni döllenmiş yumurtayı çevreleyen ve...

Süt Hormonu Yüksekliği

Süt hormonu yüksekliği, tıbbi olarak "hiperprolaktinemi" olarak adlandırılmaktadır. Bu hormon kadınlarda bulunan ve erkeklerde üretilmeyen bir hormondur. İnsanlar için oldukça büyük bir önem taşıyan bu hormon, annelerde adından da...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

hormon, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017